吃了紧急避孕药后乳房胀痛，可能是药物的不良反应，也可能是其他原因引起。可以采取以下措施。
停止服用避孕药：如果乳房胀痛是由避孕药引起的，停止服用后，症状可能会逐渐缓解。
观察：如果乳房胀痛不严重，可以先观察一段时间，看看症状是否会自行消失。
就医：如果乳房胀痛严重，或者持续时间较长，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、头痛等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如乳腺超声、激素水平测定等，以排除其他疾病。
治疗：
药物治疗：如果是避孕药引起的乳房胀痛，医生可能会建议使用一些药物，如维生素B6、逍遥丸等，以缓解症状。
其他治疗：如果乳房胀痛是由其他疾病引起的，医生可能会根据具体情况进行相应的治疗，如手术治疗、放疗、化疗等。
调整生活方式：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息等有助于缓解乳房胀痛。
减少咖啡因摄入：咖啡因可能会刺激乳房，导致胀痛加重，应尽量减少咖啡因的摄入。
选择合适的内衣：穿着舒适、合适的内衣可以缓解乳房的压力，减少不适。
注意事项：
紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，只能在无保护性行为或避孕失败时使用。
服用紧急避孕药可能会导致月经紊乱、恶心、呕吐等不良反应，一般不需要特殊处理，但如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
如果乳房胀痛持续不缓解或出现其他异常，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，吃了紧急避孕药后乳房胀痛是一种常见的不良反应，但也可能是其他疾病的表现。如果症状不严重，可以先观察一段时间；如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，应注意调整生活方式，避免加重乳房胀痛。