月经初潮后，仍然有机会长高，但幅度因人而异。以下是一些建议：
1.健康饮食：保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、豆制品等。
2.合理运动：适量的运动有助于刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。可以选择有氧运动如跳绳、游泳、篮球等，以及一些伸展性的运动，如瑜伽、舞蹈等。
3.良好睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。建议每天晚上8-9小时的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.减少压力：长期的高压力状态可能会影响生长激素的分泌，应学会合理应对压力，保持积极的心态。
5.定期体检：定期进行身体检查，包括身高、体重、骨龄等指标的监测，以便及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上建议仅供参考。如果对身高增长有较高的期望或存在疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。