降低龟头敏感性的方法主要有以下几种：
1.行为训练：
龟头挤压法：将包皮翻开，用手指持续挤压龟头，直到有射精紧迫感时停止，重复3-5次，可降低龟头敏感性。
停-动法：同房时，当有射精紧迫感时，停止刺激，直到感觉消失后再继续，如此反复训练，可延长射精时间。
2.使用延时产品：
延时喷剂：房事前将喷剂喷于龟头，可降低龟头敏感度，延长性生活时间。
延时避孕套：在避孕套内添加含有苯佐卡因等延时成分的物质，能降低龟头敏感度。
3.手术治疗：
阴茎背神经切除术：通过切断部分阴茎背神经，降低龟头敏感度，但该手术存在一定风险，可能导致阳痿等并发症。
系带埋线降敏术：通过在阴茎系带处埋线，降低龟头敏感度，但效果因人而异。
4.治疗相关疾病：
包皮过长或包茎：过长或包茎可能导致龟头过于敏感，可通过手术治疗，如包皮环切术。
前列腺炎：前列腺炎可能引起龟头敏感，需积极治疗前列腺炎。
5.调整心态：
同房时放松心情，避免过度紧张和焦虑。
增强自信心，相信自己能够控制射精时间。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择合适的方法需要根据个人具体情况决定。如果龟头敏感性问题严重影响性生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，以上方法仅供参考，具体治疗方案应在医生的指导下进行。