多吃猕猴桃的好处主要包括以下几个方面：
1.维生素C含量高：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中维生素C的含量可达62毫克，比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍。维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对人体细胞的损伤，有助于预防癌症、心脏病等慢性疾病的发生。
2.富含膳食纤维：猕猴桃中的膳食纤维含量也较高，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题的发生。同时，膳食纤维还可以降低胆固醇水平，对心血管健康有益。
3.含有多种矿物质：猕猴桃中还含有钾、钙、镁等多种矿物质，这些矿物质对于维持人体正常的生理功能起着重要作用。例如，钾可以帮助维持心脏的正常功能，钙对于骨骼健康至关重要。
4.具有抗氧化作用：除了维生素C外，猕猴桃中还含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等。这些抗氧化物质可以清除自由基，减轻氧化应激对身体的损害，有助于预防衰老和慢性疾病的发生。
5.有助于消化：猕猴桃中的蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化。此外，猕猴桃还具有清热降火、润肺止咳的功效，对于缓解口干舌燥、咳嗽等症状有一定的帮助。
需要注意的是，猕猴桃虽然营养丰富，但也不能过量食用。因为猕猴桃中含有一定量的草酸，过量食用可能会影响钙的吸收，导致结石等问题的发生。此外，猕猴桃性寒，脾胃虚寒、腹泻便溏的人应少吃或不吃。