儿童经常便秘可采取以下方法缓解。
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让孩子多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
多喝水：水分可以使粪便变软，更容易排出。确保孩子每天摄入足够的水分，可以在两餐之间适量饮水，也可以让孩子多吃一些水分含量高的水果。
避免食用过少或过少：过少的食物会导致粪便体积不足，难以排出；过少的油脂会导致肠道润滑不足，也会加重便秘。
2.建立良好的排便习惯：
定时排便：每天定时让孩子坐在马桶上，即使没有便意，也可以让孩子养成定时排便的习惯。
不要憋便：不要让孩子憋便，有便意时应及时排便。
3.腹部按摩：
顺时针按摩：让孩子躺在床上，家长用手掌顺时针按摩孩子的腹部，每次按摩5-10分钟，以促进肠道蠕动。
刺激肛门：用手指轻轻刺激孩子的肛门，也可以促进排便。
4.适当运动：
增加活动量：让孩子多参加一些户外活动，如跑步、跳绳等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
腹部运动：可以让孩子做一些腹部运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，也可以增强腹部肌肉，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：
开塞露：如果孩子便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助孩子排便。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以在医生的指导下给孩子服用益生菌。
6.就医治疗：
如果孩子便秘严重，经过上述方法治疗后仍无缓解，或者出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。
医生可能会根据孩子的具体情况，采取灌肠、手术等治疗方法。