例假老是提前可能是黄体功能不足、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、节育环、甲状腺功能亢进等原因所致，可以通过补充孕激素、手术治疗、药物治疗、取出节育环等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.黄体功能不足：黄体功能不足可导致孕激素分泌减少，从而使月经周期缩短，例假提前。
2.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是子宫局部内膜过度生长所致，可能会导致月经间期出血、例假提前等症状。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能会影响子宫收缩，导致月经周期缩短、例假提前。
4.节育环：节育环可能会刺激子宫内膜，导致子宫收缩，从而引起例假提前。
5.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进可导致身体代谢率增加，使月经周期缩短，例假提前。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，同时应保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。