中医认为，去除身体湿热最快的方法是中药调理配合饮食起居调整。具体如下：
1.中药调理：
清热祛湿颗粒：主要成分有党参、茵陈、岗梅根、黄芪、苍术、野菊花、陈皮。辅料为蔗糖粉。具有清热祛湿，益气生津的功效。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。
葛根芩连丸：由葛根、黄芩、黄连、炙甘草组成。具有解肌透表，清热解毒，利湿止泻的功效。用于湿热蕴结所致的泄泻腹痛、便黄而黏、肛门灼热；及风热感冒所致的发热恶风、头痛身痛。
2.饮食起居调整：
饮食清淡：少吃肥甘厚味、辛辣油腻之品，这些食物易生湿助热。多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、豆类等。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，以免损伤脾胃。适当的运动可以促进脾胃的运化，有助于去除体内的湿气。
避免潮湿环境：尽量避免在潮湿的环境中工作和生活，如地下室、游泳池等。如果居住环境比较潮湿，可以使用除湿机或干燥剂来改善室内湿度。
注意个人卫生：保持皮肤清洁干燥，勤换衣服，勤洗澡。避免长时间穿着潮湿的衣物，以免湿气入侵。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会损伤脾胃，导致体内湿气加重。因此，要尽量戒烟限酒。
需要注意的是，去除身体湿热需要一个过程，不能急于求成。在调理过程中，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。