血压下面高，医学上称为舒张压高。舒张压高的调理方法如下：
1.改善生活方式：
减轻体重：对于超重或肥胖的舒张压高患者，减轻体重可以降低血压。建议通过健康的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。
低盐饮食：减少盐的摄入有助于降低血压。尽量避免食用高盐食物，如咸菜、咸鱼、腌肉等。
增加钾摄入：富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于降低血压。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量戒烟限酒。
适量运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压，但应避免剧烈运动。
减轻压力：长期的压力会导致血压升高，应学会通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
2.健康饮食：
多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。
选择全谷物：全麦面包、糙米等全谷物富含膳食纤维，有助于控制血压。
低脂肪、低胆固醇：选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。
控制糖分摄入：减少甜食和含糖饮料的摄入，避免血糖波动导致血压升高。
3.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果舒张压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。
4.药物治疗：如果生活方式改变和饮食调整不能有效降低舒张压，医生可能会建议使用降压药物。降压药物的种类有很多，应在医生的指导下选择适合自己的药物，并按照医嘱正确服用。
5.治疗其他疾病：一些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，可能导致舒张压升高。积极治疗这些疾病有助于控制血压。
6.就医咨询：如果舒张压高的情况较为严重或存在其他健康问题，应及时就医，咨询医生的建议。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，舒张压高的调理需要长期坚持。同时，每个人的身体状况不同，调理方法也可能有所差异。在调理过程中，应密切关注血压变化，如有不适，应及时就医。