两个肩膀酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或劳累：长时间保持不良姿势、重复性动作或过度使用肩部肌肉，如提重物、打球、使用电脑等，可能导致肩膀酸痛。
2.姿势不良：不良的坐姿、站姿或睡姿可能使肩部肌肉紧张，长期如此容易引起酸痛。
3.肩周炎：又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等问题可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木。
5.肌肉拉伤或扭伤：肩部肌肉受到拉伤或扭伤时，会出现疼痛和肿胀。
6.风湿性关节炎、类风湿性关节炎：这些疾病可能侵犯关节，导致肩膀疼痛。
7.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经系统疾病等也可能引起肩部牵涉痛。
如果肩膀酸痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，以下建议也有助于缓解肩膀酸痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.适度休息，避免过度劳累。
3.进行肩部的伸展和放松运动。
4.热敷或冷敷：根据个人情况选择合适的方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
5.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，可帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药等缓解症状。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的人群等，肩膀酸痛可能有特定的原因和处理方法。因此，在出现肩膀酸痛时，最好咨询医生或专业医疗人员的建议，以便获得更准确和个性化的指导。