3岁小孩咳嗽有痰时，可以吃以下食物来缓解症状：
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效。可以将梨去皮去核，切成小块，加入适量的水煮熟，然后给小孩喝汤吃梨。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化、抗炎的作用。可以将橘子直接给小孩吃，或者将橘子皮晒干后煮水给小孩喝。
3.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火的功效。可以将枇杷洗净后去皮去核，加入适量的水煮熟，然后给小孩喝汤吃枇杷。
4.萝卜：萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效。可以将萝卜洗净后切成小块，加入适量的水煮熟，然后给小孩喝汤吃萝卜。
5.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。可以将蜂蜜加入适量的温水中，搅拌均匀后给小孩喝。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果小孩咳嗽有痰的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在给小孩添加辅食时，要注意食物的软烂易消化，避免给小孩食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。