后肩膀疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致后肩膀疼的原因：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后肩膀疼。
2.肩周炎：肩周炎是肩部关节周围组织的炎症和粘连，常导致肩部疼痛、僵硬和活动受限。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引起肩部放射性疼痛，尤其是后肩膀疼。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起后肩膀疼，这种疼痛可能会向左肩部放射。
5.其他原因：肺部疾病、胆囊炎、神经病变等也可能导致后肩膀疼。
如果出现后肩膀疼，尤其是伴有其他症状如手臂麻木、无力、呼吸困难、胸痛等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，以确定疼痛的原因。
对于一般人群，以下是一些建议来缓解后肩膀疼：
1.休息：避免过度使用肩部，给肩部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
4.适度运动：进行肩部的伸展和放松运动，但避免过度运动或剧烈运动。
5.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
6.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、有心脏病史的人、长期伏案工作者等，后肩膀疼可能是严重疾病的信号，需要更加重视。此外，自行治疗后如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
总之，后肩膀疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。