哺乳期来例假是一个正常的生理现象，通常来说是好的，但具体情况因人而异。
哺乳期来例假可能有以下好处：
1.有助于产后身体恢复：例假的恢复意味着产后女性的子宫等生殖器官已经基本恢复到非孕状态，这是身体恢复的一个重要标志。
2.提示排卵恢复：例假的出现提示排卵已经恢复，这意味着女性可能再次怀孕。哺乳期女性需要注意避孕，以避免意外怀孕对身体造成的伤害。
3.避免哺乳期闭经：哺乳期闭经是哺乳期的一种生理现象，但长期闭经可能会导致女性体内激素水平紊乱，增加患上其他疾病的风险。例假的恢复可以避免这种情况的发生。
然而，哺乳期来例假也可能带来一些问题：
1.影响乳汁分泌：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳汁分泌量减少或质量下降。这对母乳喂养的宝宝可能会产生一定的影响。
2.加重经期不适：哺乳期女性的身体可能还没有完全恢复，例假期间可能会出现腰酸、腹痛、乳房胀痛等不适症状，这会影响女性的生活质量。
3.增加感染风险：例假期间，女性的子宫内膜脱落，宫颈口张开，此时更容易感染细菌和病毒，引发妇科炎症。
需要注意的是，每个女性的身体状况和哺乳期情况都不同，例假的恢复时间和症状也会有所差异。如果哺乳期来例假后出现异常症状，如经血过多、经期过长、经血颜色异常等，应及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。
对于哺乳期女性来说，保持良好的生活习惯和健康的饮食结构非常重要。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。如果对哺乳期例假有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获取个性化的建议和指导。