腿肿了一按一个坑严不严重，需要根据具体情况来判断，可能是生理因素引起，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理因素：
长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势，导致下肢血液循环不畅，容易出现腿肿。建议适当活动，促进血液循环。
过度劳累：过度劳累或剧烈运动后，腿部肌肉疲劳，也可能出现肿胀。休息后通常会缓解。
饮食因素：近期摄入过多的盐分，可能导致水钠潴留，引起腿部肿胀。建议调整饮食，减少盐分摄入。
月经期间：女性在月经期间，体内激素水平变化，可能出现腿部肿胀。这是正常的生理现象，通常在月经结束后会自然消退。
肥胖：过度肥胖的人，腿部负担较重，容易出现肿胀。建议通过健康的生活方式，如合理饮食和适量运动，控制体重。
2.疾病因素：
心脏疾病：如心力衰竭，心脏无法有效泵血，导致血液在身体下部积聚，引起腿部肿胀。还可能伴有呼吸困难、乏力等症状。
肾脏疾病：如肾炎、肾衰竭等，肾脏功能受损，导致体内水分排泄障碍，引起腿部肿胀。还可能伴有尿液异常、高血压等症状。
肝脏疾病：如肝硬化，肝脏合成蛋白的能力下降，导致血浆胶体渗透压降低，水分渗出到组织间隙，引起腿部肿胀。还可能伴有腹水、黄疸等症状。
血管疾病：如静脉曲张、深静脉血栓等，血管病变导致血液回流不畅，引起腿部肿胀。还可能伴有疼痛、皮肤色素沉着等症状。
其他疾病：甲状腺功能减退、营养不良、系统性红斑狼疮等疾病也可能引起腿部肿胀。
如果腿部肿胀持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、肾功能、肝功能、血管超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
对于特殊人群，如老年人、孕妇、患有慢性疾病的人等，腿部肿胀更需要引起重视。他们的身体状况可能使肿胀更容易发展为严重问题。在这些情况下，及时咨询医生的建议是非常重要的。
总之，腿肿了一按一个坑可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果肿胀持续不消失或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、低盐饮食、避免久坐久站等，有助于预防腿部肿胀的发生。