当孕妇羊水破了但没有宫缩时，需要采取以下措施：
1.立即躺下：羊水破后，孕妇应立即躺下，并用枕头垫高臀部，以防止羊水流失过多。
2.及时就医：孕妇应尽快前往医院，并告知医生羊水早破的情况。医生会进行检查，并根据孕妇和胎儿的情况制定相应的治疗方案。
3.注意观察：在等待就医的过程中，孕妇应注意观察胎动、宫缩和胎心等情况。如果出现胎动异常、宫缩频繁或胎心异常，应及时告知医生。
4.避免感染：羊水早破后，孕妇应尽量避免感染。上厕所时，应使用干净的卫生纸，并注意保持外阴清洁。
5.禁止性生活：在羊水早破期间，孕妇应禁止性生活，以免引起感染或导致胎膜早破。
总之，羊水早破是一种比较危险的情况，孕妇应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，孕妇和家人应保持冷静，积极配合医生的治疗，以确保孕妇和胎儿的安全。