自我治疗抑郁症有什么方法

抑郁症分为轻度，中度，重度三种类型，对于轻度抑郁症患者可以通过自我调整来进行治疗。首先患者要保持乐观心态，多与他人交流沟通，适当参加体育锻炼，最好参加群体性体育活动，比如打篮球，踢足球。

或者协作性体育活动，比如双人划船，双人网球赛等，同时做一些自己喜欢的事情，可以饲养宠物花草，可以来一次远途旅行，可以看一些舒缓心灵的书籍，保证睡眠，改善不良生活方式。