腿总经常抽筋怎么办

腿总抽筋考虑是局部循环不良、腿部静脉扩张或者天气寒冷刺激导致。第一：建议加强体育锻炼提高免疫力，做运动前把身体活动开可以避免腿部抽筋。

第二：平时注意身体的保暖，不让局部肌肉受寒，走路运动时间不可过长。第三：平时多热敷，按摩紧张的肌肉，保证血液的循环。

第四：平时多补钙，建议多吃含钙量高的食物和蔬菜水果等富含维生素的食物。