怎样治疗晚上多梦

多梦是指睡眠不实，睡眠中梦镜纷纭，醒后感觉头昏神疲的症状。平时的食物以清淡为主，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当进行锻炼，多加休息，晚餐不宜过饱，睡前不能饮茶和咖啡等刺激性饮料。

睡前也不宜兴奋，从而影响到患者的睡眠质量。之前可以吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶，水果，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥。