孕妇一天吃1-3个橙子较为适宜。
橙子中富含丰富的维生素C、维生素P、类黄酮和膳食纤维等营养成分，能促进消化，也有助于宝宝的生长发育。但需注意，过量食用橙子可能会导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，选择橙子时，应尽量选择新鲜、成熟的果实，避免食用腐烂变质的橙子。
同时，孕妇在食用橙子时还需注意以下几点：
1.控制食用量：尽管橙子对孕妇有益，但过量食用可能会对健康产生不利影响。建议孕妇每天食用1-3个橙子，以避免摄入过多的糖分和卡路里。
2.注意食用时间：最好在饭后1-2小时内食用橙子，避免空腹食用，以免刺激胃酸分泌过多，引起胃部不适。
3.清洗干净：橙子表面可能会残留农药、细菌等有害物质，因此在食用前应彻底清洗干净，以避免对身体造成危害。
4.个体差异：每个孕妇的身体状况和需求都不同，因此对橙子的食用量和频率可能会有所差异。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的意见。
总之，孕妇可以适量食用橙子，但应注意食用量、时间和卫生等方面的问题。同时，保持均衡的饮食结构，摄入多样化的营养物质，对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。如果有任何特殊的饮食需求或健康问题，建议及时咨询医生的建议。