腱鞘炎是一种常见的手部疾病，是指腱鞘因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎性改变。常见于长期、过度使用手指和腕部的人群，比如经常打字、织毛衣、做手工的人。
腱鞘炎的常见类型
屈肌腱腱鞘炎： 最常见的是屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，多发生在拇指，患指屈伸时会出现弹响，所以也叫“弹响指”或“扳机指”。患者手指屈伸不灵活，早晨起床或长时间休息后症状往往更明显，活动一会儿会有所缓解，但继续活动又会加重。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎： 发生在桡骨茎突部位，主要表现为腕部桡侧疼痛，可放射至手、肘或肩部，局部有压痛，拇指活动时疼痛加剧，做握拳尺偏试验时会诱发疼痛。
腱鞘炎的发病原因
过度劳损： 长期重复、过度地使用手指和手腕，比如长时间进行键盘操作、乐器演奏、手工劳作等，会使肌腱和腱鞘频繁摩擦，导致腱鞘发生充血、水肿等炎症反应，进而引发腱鞘炎。例如，一名长时间使用鼠标的办公人员，由于手部频繁活动，很容易患上腱鞘炎。外伤： 手部受到急性损伤后，如果处理不当，也可能引发腱鞘炎。比如手部遭受撞击、扭伤等，可能导致腱鞘受损，引发炎症。
腱鞘炎的预防与缓解方法
避免过度劳损： 工作或活动时要注意适度，避免长时间连续做同一个动作。比如长时间打字后，每隔一段时间要休息一下，活动活动手指和手腕，做一些简单的屈伸运动，缓解肌腱和腱鞘的压力。注意手部保暖： 寒冷刺激会导致肌腱和腱鞘的血液循环不畅，容易诱发腱鞘炎。所以要注意手部保暖，尤其是在寒冷的季节或空调环境下，可以佩戴手套。热敷缓解： 当出现手部疼痛、不适时，可以用热水浸泡双手，或者用热毛巾热敷，每次15 - 20分钟，每天可进行几次，促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状。