老是觉得睡不够可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.睡眠质量差：如果你的睡眠质量不好，例如经常醒来、打鼾、呼吸不顺畅等，可能会导致你感觉睡不够。你可以尝试改善睡眠环境，如保持房间安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头等。此外，你还可以尝试一些放松的技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助你放松身心，改善睡眠质量。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致身体的代谢率降低，从而使你感到疲倦和睡不够。你可以尝试增加运动量，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，你还可以尝试一些力量训练，如举重、俯卧撑等，帮助你增强肌肉力量，提高代谢率。
3.饮食不规律：饮食不规律会影响身体的生物钟，从而使你感到疲倦和睡不够。你可以尝试保持规律的饮食时间，每天定时进食，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。此外，你还可以尝试一些健康的饮食，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，帮助你提供足够的能量和营养。
4.压力和焦虑：压力和焦虑会导致身体和心理的紧张，从而使你感到疲倦和睡不够。你可以尝试一些放松的技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。此外，你还可以尝试一些应对压力和焦虑的方法，如制定合理的工作计划、寻求支持和帮助、学习应对技巧等。
5.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病、贫血等，也可能导致你感到疲倦和睡不够。如果你经常感到疲倦和睡不够，建议你咨询医生进行检查和诊断，以确定是否存在潜在的健康问题。
总之，老是觉得睡不够可能是由多种原因引起的，你可以尝试改善睡眠环境、增加运动量、保持规律的饮食、减轻压力和焦虑等方法来解决问题。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，建议你咨询医生进行检查和诊断。