上火时适合吃一些具有清热降火功效的水果，比如西瓜、梨、火龙果等。
一、西瓜
西瓜水分含量高，能补充人体因上火流失的水分，且性寒，有清热解暑、生津止渴的作用，对于因上火引起的口干舌燥、小便短赤等有一定缓解作用。尤其适合在炎热天气里上火的人群食用，但糖尿病患者需谨慎，因为西瓜含糖量相对较高。
二、梨
梨性凉，有清热润肺、止咳化痰的功效。上火出现咳嗽、咽喉肿痛等症状时，吃梨能起到一定的缓解作用。可以直接吃梨，也能将梨炖煮后食用，不过脾胃虚寒的人要注意适量，以免引起肠胃不适。
三、火龙果
火龙果分为白心和红心两种，都具有清热降火、润肠通便的作用。其富含膳食纤维和维生素，能帮助改善上火引起的便秘等问题。一般人群均可食用，但体质虚寒的人不宜过多食用，以免加重体寒症状。
四、柚子
柚子性寒，有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，对火气大、咳嗽、气喘等症状有较好的缓解作用。不过，柚子与某些药物可能会发生相互作用，服用药物的人在食用前最好咨询医生。
不同体质的人对水果的耐受程度不同，在选择降火水果时要根据自身情况合理食用，若上火症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，避免延误病情。