治疗失眠好的方法

失眠是指睡眠的质和量不能满足机体需求，而引起第2天患者头晕脑胀，精神不济，乏力不安的症状。失眠又称之为睡眠障碍，治疗睡眠的好方法可以从改善不良生活方式和药物等方面入手，首先患者要养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不宜剧烈运动，不宜过饱饮食，不宜看刺激视频，不要思虑过度，可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，同时患者可以口服思诺思或者佐匹克隆来缓解症状。