坐骨神经疼可以通过多种方式缓解，比如急性期应尽量多休息，一般建议卧床休息1-2天，让受损的神经得到放松。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。牵引治疗： 对于因腰椎间盘突出等原因引起的坐骨神经疼，牵引可以拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。一般需要在专业医疗机构由医生操作，根据患者情况调整牵引的重量和时间等。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。布洛芬一般成人每次可以服用0.3-0.6克，每天3-4次，但要注意胃溃疡患者等需谨慎使用。神经营养药物： 甲钴胺等神经营养药物可以促进神经的修复。甲钴胺通常成人一次口服0.5毫克，一天3次，适合神经受损引起的坐骨神经疼患者。
康复锻炼缓解
仰卧抬腿： 仰卧在床上，双腿伸直，慢慢抬起一侧腿，尽量抬高，保持几秒后放下，换另一侧腿重复，每次做10-15次，每天可进行3-4组。这个动作能锻炼腿部肌肉，增强腰部和腿部的力量，对缓解坐骨神经疼有帮助。猫式伸展： 双膝和双手着地，像猫一样拱背、塌腰，然后再慢慢放松背部，让背部下沉，重复这个动作10-15次，每天做2-3组。它可以活动脊柱，改善腰部的柔韧性，减轻对神经的压迫。