皮肤暴晒后，以下是一些有效的补救措施：
1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于防止脱水。
3.使用保湿乳液：选择含有芦荟、维生素E等成分的保湿乳液，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助舒缓肌肤。
4.避免再次晒伤：避免在阳光下暴晒，尤其是在中午时分。使用防晒霜，选择高SPF值的产品，并定期补涂。
5.注意饮食：多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。
6.不要抓挠：避免抓挠晒伤的皮肤，以免引起感染或加重症状。
7.就医咨询：如果晒伤严重，出现水疱、疼痛剧烈或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。
需要注意的是，以上措施仅适用于轻微的皮肤晒伤。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，预防皮肤晒伤更为重要，平时应注意做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。