寒气湿气重可以在医生的指导下服用附子理中丸、参苓白术散、独活寄生丸等药物进行调理，同时还可以通过饮食、运动、艾灸等方式进行改善。以下是具体分析：
药物治疗：
附子理中丸：具有温中健脾的功效，可用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等病症。
参苓白术散：具有健脾、益气、祛湿的功效，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄等病症。
独活寄生丸：具有养血舒筋、祛风除湿、补益肝肾的功效，可用于治疗风寒湿闭阻、肝肾两亏、气血不足所致的痹病。
饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、花椒、胡椒、桂皮等，这些食物可以帮助身体驱除寒气湿气。
多吃祛湿食物：如薏苡仁、红豆、芡实、山药等，这些食物可以帮助身体排出湿气。
饮食规律：避免暴饮暴食，按时吃饭，有助于脾胃的运化。
运动调理：
适当运动：如慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出寒气湿气。
出汗：运动出汗是排出寒气湿气的一种方式，但要注意适量，避免过度出汗。
艾灸调理：
艾灸穴位：如关元穴、气海穴、足三里穴等，可以帮助身体排出寒气湿气。
注意事项：艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤；艾灸后要注意保暖，避免受寒。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果寒气湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在调理过程中，要注意保暖，避免受寒；饮食要清淡，避免食用生冷、油腻、辛辣等食物；要保持心情愉悦，避免过度劳累。