坐下后臀部疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持坐姿、坐姿不正确或过度使用臀部肌肉可能导致肌肉劳损或拉伤，引起臀部疼痛。
2.髋关节问题：髋关节疾病，如髋关节炎、股骨头坏死等，可能导致坐下后臀部疼痛。
3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，引起臀部、腿部疼痛，甚至麻木。
4.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经而引起的臀部疼痛。
5.骶髂关节问题：骶髂关节紊乱或炎症也可能导致臀部疼痛。
6.其他原因：臀部的外伤、感染、肿瘤等也可能引起疼痛。
如果出现坐下后臀部疼的症状，建议采取以下措施：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐或盘腿坐，减轻臀部压力。
2.休息：给臀部足够的休息时间，避免过度劳累。
3.热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋敷在臀部，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，有助于缓解肌肉疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但请在医生的指导下使用。
6.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、腰痛等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的臀部疼痛可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，对于长期或严重的臀部疼痛，应及时就医，以便早期诊断和治疗。