根据你提供的信息，这个问题的分析如下：
一、引言：肚子疼、拉肚子是一种常见的消化系统症状，可能由多种原因引起。当紧张情绪出现时，自主神经系统会受到影响，进而导致胃肠功能紊乱，引起肚子疼、拉肚子。
二、具体原因：
1.肠道易激综合征：这是一种常见的功能性肠病，其特点是肠道对刺激的敏感性增加。当人处于紧张状态时，肠道蠕动增加，可能导致肚子疼和拉肚子。
2.应激反应：精神紧张会引起体内的应激反应，导致肾上腺素和皮质醇等激素的释放。这些激素可以影响肠道的运动和消化功能，引起肚子疼和拉肚子。
3.心理因素：情绪问题，如焦虑、抑郁等，可能与胃肠道症状相关。紧张情绪可能通过心理因素影响肠道的运动和分泌功能，导致肚子疼和拉肚子。
三、应对建议：
1.深呼吸和放松技巧：学习深呼吸和放松技巧，有助于减轻紧张情绪。在感到紧张时，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松自己。
2.心理治疗：对于存在焦虑、抑郁等心理问题的患者，心理治疗可能有帮助。认知行为疗法等心理治疗方法可以帮助患者改变不良的思维和情绪反应模式。
3.生活方式调整：保持健康的生活方式对于缓解肚子疼和拉肚子也很重要。均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等都有助于维持身体健康和心理健康。
4.药物治疗：如果肚子疼和拉肚子严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗。医生可能会根据具体情况开具抗抑郁药、止泻药等药物。
四、就医建议：
如果肚子疼和拉肚子的症状持续时间较长、频繁发生或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定病因并制定相应的治疗方案。
综上所述，一紧张就肚子疼、拉肚子可能与肠道易激综合征、应激反应、心理因素等有关。通过深呼吸和放松技巧、心理治疗、生活方式调整等方法可以缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。