健脾利湿的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。可将山药蒸熟后直接食用，也可以与其他食材一起煮粥或煲汤。
3.芡实：芡实性平，味甘、涩，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。可将芡实与莲子、山药等一起煮粥食用。
4.白扁豆：白扁豆性微温，味甘，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的功效。可将白扁豆煮熟后食用，也可以将其制成白扁豆粥或白扁豆糕。
5.冬瓜：冬瓜性微寒，味甘，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。可将冬瓜煮汤或炒菜食用。
6.鲫鱼：鲫鱼味甘，性平，归脾、胃、大肠经，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。可将鲫鱼煮汤或红烧食用。
7.鲤鱼：鲤鱼味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾开胃、利水消肿、通乳、清热解毒的功效。可将鲤鱼煮汤或红烧食用。
8.玉米：玉米味甘，性平，归脾、胃经，具有调中开胃、降浊利尿的功效。可将玉米煮熟后食用，也可以将其制成玉米粥或玉米饼。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果身体出现不适，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。