胃不好呕吐时，首先要明确原因对症处理。一般来说，如果是偶尔因饮食不当引起的胃不好呕吐，可先通过调整饮食等方式缓解。
一、饮食调整方面
少量多次饮水： 可以每次喝100 - 150毫升的温水，分多次饮用，这样有助于补充因呕吐丢失的水分，还能减轻对胃的刺激。但要注意不要一次大量饮水，以免加重呕吐。选择清淡易消化食物： 比如可以吃些小米粥，小米粥容易消化，能减轻胃的负担。还可以吃点煮得软烂的面条，面条富含碳水化合物，能为身体提供能量，且相对温和，对胃的刺激小。避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，像油炸食品、辣椒等，这些食物会进一步刺激胃，加重呕吐症状。
二、休息与体位调整
充分休息： 让身体处于放松状态，保证充足的睡眠。一般每天保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的休息有助于身体机能恢复，缓解胃不好带来的不适和呕吐情况。调整体位： 当呕吐时，可采取坐位或半卧位，这样能防止呕吐物呛入气管。比如坐在椅子上，身体稍微前倾，或者半靠在床头，避免平躺，平躺时呕吐物容易反流，加重不适。
三、观察症状变化
记录呕吐频率： 要留意每隔多长时间会呕吐一次。如果在1 - 2小时内频繁呕吐，比如每隔十几分钟就吐一次，那需要引起重视，可能是比较严重的情况，要及时就医。观察呕吐物性状： 如果呕吐物是少量胃内容物，可能问题相对较轻；但如果呕吐物中有大量胆汁，或者呈咖啡色，这可能提示胃黏膜有比较严重的损伤或者存在其他病变，需要尽快到医院就诊检查。