11-13岁青少年处于生长发育的关键时期，美白方法需要特别注意，以下是一些建议：
1.防晒：避免在阳光强烈的时候进行户外活动，外出时涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，穿着长袖衣物和长裤。
2.饮食：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少黑色素的生成。
3.睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会，有助于维持皮肤的健康和光泽。
4.清洁：保持皮肤清洁，定期去除角质，使用温和的洁面产品和护肤品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
5.运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于保持皮肤的健康和光泽。
6.心情：保持心情愉悦，避免压力和焦虑，有助于维持身体的健康和皮肤的光泽。
需要注意的是，美白产品可能含有化学成分，对皮肤造成刺激和伤害，因此不建议使用美白产品。如果有美白需求，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。同时，青少年的皮肤比较娇嫩，需要特别注意保护和护理，避免使用过于刺激性的化妆品和护肤品。