11-13岁的美白方法主要有以下几点：
1.做好防晒：11-13岁正处于青春期，皮肤比较娇嫩，容易受到紫外线的伤害，进而出现黑色素沉着，导致皮肤变黑。因此，需要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。
2.饮食调理：饮食对皮肤的影响也很大。可以多吃一些富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等营养物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，有助于抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适当的运动、多喝水等都有助于促进新陈代谢，使皮肤更加健康。
4.不要盲目使用美白产品：11-13岁的皮肤比较敏感，不适合使用过于复杂的美白产品，以免对皮肤造成伤害。如果需要使用美白产品，建议选择温和、无刺激的产品，并在使用前咨询医生或专业人士的意见。
5.避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，使皮肤变得暗沉，因此需要保持充足的睡眠，避免熬夜。
6.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，使皮肤更加健康。因此，需要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。