后脑勺疼的原因有很多，如外伤、颈椎病、高血压、神经痛等，需要根据具体原因采取相应的治疗措施，以下是一些快速缓解后脑勺疼的方法，但请在医生的指导下使用。
1.休息：如果后脑勺疼是由于过度劳累、紧张或睡眠不足引起的，建议休息片刻，放松身心，缓解压力。
2.按摩：用手指轻轻按摩后脑勺及颈部，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在后脑勺上，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.冷敷：如果后脑勺疼是由于外伤引起的，可在24小时内用冰袋冷敷，每次15-20分钟，可减轻疼痛和肿胀。
5.药物治疗：如果后脑勺疼较为严重，可在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需注意，这些药物只能缓解疼痛，不能根治病因。
6.就医治疗：如果后脑勺疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有恶心、呕吐、发热等症状，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，后脑勺疼的原因复杂，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果后脑勺疼的症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免长时间低头、伏案工作，注意颈部保暖，适当运动，保持心情愉悦。