左肩膀疼带胳膊疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。肩周炎可能导致肩部和胳膊的疼痛，尤其是在夜间加重。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和手术治疗（在严重情况下）。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，引起肩部和上肢的疼痛、麻木和无力。除了疼痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢感觉异常等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引治疗等。
3.肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部和上肢肌肉，或突然的拉伤、扭伤等，都可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛和胳膊活动受限。休息、冷敷、热敷和按摩等方法可以缓解症状。
4.神经病变：例如胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等，可能压迫神经，导致肩部和上肢的疼痛、麻木和无力。诊断需要通过神经电生理检查等方法确定，治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
5.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时也会引起左侧肩部和上肢的疼痛，这种疼痛通常与体力活动或情绪激动有关。如果同时伴有胸闷、呼吸困难等症状，应立即就医。
6.其他原因：其他可能导致左肩膀疼带胳膊疼的原因包括关节炎、感染、肿瘤等。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度使用肩部和上肢肌肉，进行适当的运动和锻炼，以预防和缓解疼痛。