紧急避孕药吃一次可能会对身体造成一定的影响，但具体危害因人而异。以下是一些可能的影响：
1.内分泌失调：紧急避孕药含有大量的孕激素，可能会干扰女性的内分泌系统，导致激素水平失衡。这可能会引起月经周期的改变，如提前或推迟，经量增多或减少，以及经期延长等。此外，还可能出现乳房胀痛、情绪波动等症状。
2.恶心、呕吐：部分女性在服用紧急避孕药后会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，这通常是药物的副作用之一。
3.不规则出血：服用紧急避孕药后，有些女性可能会出现阴道不规则出血，这可能是药物引起的撤退性出血。但如果出血量较多或持续时间较长，应及时就医。
4.其他：极少数情况下，紧急避孕药可能会导致头痛、眩晕、疲劳等不适症状。
需要注意的是，这些副作用通常是暂时的，会在停药后逐渐恢复正常。然而，如果频繁或长期使用紧急避孕药，可能会增加一些长期的健康风险，如心血管疾病、乳腺癌等。因此，紧急避孕药不应作为常规的避孕方法，只能在无保护性行为或避孕失败后的紧急情况下使用。
对于紧急避孕药的使用，以下几点建议供参考：
1.严格按照说明书使用，不要超量服用。
2.尽量在性行为后尽快服用，效果更佳。
3.不要将紧急避孕药作为常规避孕方法，应采取其他可靠的避孕措施，如避孕套、短效避孕药等。
4.如果对避孕药的使用有任何疑虑或担忧，应咨询医生或药师。
此外，对于一些特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病、肝脏疾病等的女性，使用紧急避孕药可能存在一定的风险，应在医生的指导下使用。同时，紧急避孕药也可能影响胎儿的发育，因此如果服用紧急避孕药后发现怀孕，应及时就医，咨询医生的意见。
总之，紧急避孕药吃一次可能会对身体造成一定的影响，但这些影响通常是暂时的且可以自行恢复。在使用紧急避孕药时，应遵循说明书的指导，并注意个人的身体反应。如果出现严重不适或持续不缓解的症状，应及时就医。同时，应采取可靠的避孕措施，以保护自己的身体健康。