吃一次紧急避孕药对身体可能会有一些危害，具体包括以下几个方面：
1.恶心、呕吐：这是紧急避孕药常见的副作用之一，通常在服药后的几个小时内出现。这是由于药物中的激素成分刺激胃肠道引起的。为了减轻这些症状，可以在服药前后避免进食，或选择在饭后服用。
2.月经失调：紧急避孕药可能会干扰正常的月经周期，导致月经提前、延迟或经量增多、减少。这种情况通常会在几个月内自行恢复，但如果月经失调持续存在或出现其他异常症状，应及时就医。
3.头痛、乳房胀痛：部分女性在服药后可能会出现头痛和乳房胀痛的症状。这些症状通常是暂时的，可以通过休息和热敷来缓解。
4.其他不良反应：少数情况下，紧急避孕药还可能引起其他不良反应，如皮肤过敏、疲劳、情绪波动等。
需要注意的是，每个人对紧急避孕药的反应可能不同，有些人可能不会出现任何不适症状，而对于某些人来说，副作用可能比较明显。此外，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的成功率并不是100%，且频繁使用可能会对身体造成更多的负面影响。
如果需要避孕，建议采取其他可靠的避孕措施，如避孕套、口服短效避孕药等。同时，应该注意药物的使用说明和注意事项，按照医生或药剂师的建议正确使用。如果对紧急避孕药的使用有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业人士。
另外，对于以下人群，使用紧急避孕药需要特别谨慎或避免使用：
患有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人；
正在服用某些药物，如抗抑郁药、抗癫痫药等的人；
对药物成分过敏的人；
年龄较大或吸烟的女性。
在任何情况下，保护自己的身体健康都是至关重要的。如果对避孕或其他健康问题有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者，以获取个性化的建议和指导。