大姨妈来了一天就没了可能是正常的，也可能是异常的，需要具体情况具体分析。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常情况：
情绪因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能影响月经周期，导致月经量减少或提前结束。
生活方式：过度节食、剧烈运动、作息不规律等生活方式改变可能影响月经。
药物影响：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能影响月经。
怀孕：极少数情况下，怀孕早期可能出现少量阴道流血，误以为是月经。
2.异常情况：
内分泌失调：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可能导致月经紊乱。
子宫内膜病变：如子宫内膜息肉、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等，可能影响月经。
其他：如卵巢功能早衰、垂体瘤等，也可能导致月经异常。
如果偶尔出现一次大姨妈来了一天就没了的情况，可以先观察下一次月经情况。如果经常出现这种情况，或者伴有其他症状，如腹痛、经量过多或过少、周期不规律等，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，无论月经是否正常，都应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，以维护身体健康。如果对月经问题有任何疑虑或担忧，也可以咨询医生或专业的健康顾问。