乳腺纤维瘤手术后休息多久可以上班，取决于手术的方式、个人的恢复情况以及工作的性质。一般来说，以下是一些常见的情况：
1.微创手术：如果进行了微创手术，如麦默通旋切术，术后恢复相对较快。通常情况下，休息1-3天即可上班，但需要避免剧烈运动和提拉重物。在手术后的几天内，可能会感到轻微的疼痛和肿胀，但这些症状会逐渐减轻。
2.传统手术：如果进行了传统的开刀手术，术后休息时间可能会稍长一些，一般为3-7天。手术后需要注意伤口的护理，避免感染。在伤口完全愈合之前，应避免过度活动和提拉重物。
3.工作性质：如果工作需要长时间站立、重体力劳动或上肢频繁活动，可能需要更长的休息时间，以确保身体充分恢复。一些办公室工作或较轻的体力劳动，在术后恢复良好的情况下，可以在较短时间内上班。
4.个人恢复情况：每个人的身体恢复速度不同。如果术后出现疼痛、肿胀、出血等异常情况，或有其他健康问题，需要根据具体情况延长休息时间。此外，个人的身体素质、年龄、基础疾病等也会影响恢复时间。
需要注意的是，即使感觉身体恢复良好，也应避免过度劳累和提拉重物，以免影响伤口愈合或导致复发。在上班后，应注意保持良好的姿势，避免长时间压迫乳房。同时，要按照医生的建议进行复查，以确保手术效果和身体健康。
此外，以下是一些有助于术后恢复的建议：
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进伤口愈合。
3.伤口护理：按照医生的指导进行伤口护理，保持伤口清洁干燥，避免感染。
4.疼痛管理：如果疼痛明显，可以按照医生的建议使用止痛药。
5.按时复诊：遵循医生的建议进行定期复诊，以便及时发现和处理任何异常情况。
如果你对术后上班的时间有特定的担忧或疑问，建议咨询手术医生，他们会根据你的具体情况提供个性化的建议和指导。