膑骨骨折的康复时间因人而异，主要取决于骨折的严重程度、治疗方法以及患者的个体差异。一般来说，膑骨骨折的康复过程可以分为以下几个阶段：
1.休息和固定：在骨折后的最初几周，需要休息并使用石膏或支具固定膑骨，以促进骨折愈合。
2.物理治疗：拆除固定后，开始进行物理治疗，包括按摩、热敷、电疗等，以缓解疼痛、肿胀，并帮助恢复关节活动度。
3.康复训练：随着关节活动度的恢复，开始进行康复训练，包括肌肉强化、平衡训练、柔韧性训练等，以恢复膑骨的功能。
4.逐渐恢复正常活动：在康复训练的基础上，逐渐恢复正常的日常活动，但要避免过度劳累和剧烈运动，以免影响骨折愈合。
5.最终恢复：经过一段时间的康复，膑骨骨折通常可以完全恢复，但可能需要几个月甚至更长时间。
需要注意的是，在康复过程中，患者需要遵循医生的建议，按时进行治疗和康复训练，同时要注意以下几点：
1.保持休息：在骨折愈合期间，要避免过度活动，以免影响骨折愈合。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折愈合。
3.控制体重：过重会增加膝关节的负担，影响康复效果，因此要控制体重。
4.避免受伤：在康复期间，要注意避免再次受伤，尤其是在进行剧烈运动时。
5.定期复查：要按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折愈合情况良好。
总之，膑骨骨折的康复需要时间和耐心，患者需要积极配合治疗和康复训练，同时注意日常生活中的护理，以促进早日康复。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。