排卵期乳房胀疼可能是由于以下原因引起：
1.内分泌失调：如果女性在排卵期时，精神过于紧张、焦虑，或者长期处于压力状态下，可能会导致内分泌失调，从而引起乳房胀痛。此外，经常熬夜、睡眠不足等也可能导致内分泌紊乱，进而出现乳房胀痛的症状。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房胀痛。在排卵期，由于体内激素水平的变化，可能会导致乳腺增生症状加重，从而引起乳房胀痛。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，通常由细菌感染引起。在排卵期，女性的乳房可能会变得更加敏感，容易受到细菌感染，从而引发乳腺炎，导致乳房胀痛、红肿等症状。
4.乳腺癌：虽然乳腺癌在排卵期并不常见，但也不能完全排除。如果乳房胀痛持续时间较长、程度较重，或者伴有乳头溢液、乳房皮肤改变等症状，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺癌的可能。
如果您在排卵期出现乳房胀痛的症状，可以通过以下方法缓解：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于缓解内分泌失调引起的乳房胀痛。
2.缓解压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持心情愉悦。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可缓解乳房胀痛的症状。
4.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫。
需要注意的是，如果乳房胀痛症状持续时间较长、程度较重，或者伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。此外，定期进行乳腺检查也是预防乳腺疾病的重要措施之一。