宝宝经常便秘，可能是饮食、肠道功能、运动量不足等原因引起的。以下是一些可能有帮助的调理方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
多喝水：水可以帮助软化粪便，使粪便更容易排出。可以让宝宝适量多喝水，尤其是在两餐之间。
避免食用不易消化的食物：避免给宝宝食用过于精细的食物，以及过多的肉类、油炸食品等不易消化的食物。
2.建立良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让宝宝坐在马桶上，即使没有便意也可以坐一会儿，培养宝宝的排便意识。
不憋便：鼓励宝宝有便意时及时排便，不要憋便，以免造成便秘。
3.增加运动量：
适量运动：可以让宝宝多做一些适量的运动，如爬行、翻身、走路等，有助于促进肠道蠕动。
腹部按摩：在宝宝饭后1小时后，以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，每次按摩10分钟左右，有助于促进肠道蠕动。
4.使用药物：
开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助宝宝通便。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解便秘。可以在医生的指导下给宝宝服用益生菌。
需要注意的是，如果宝宝便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时带宝宝就医，以便明确病因并进行治疗。同时，在给宝宝调理便秘的过程中，应注意观察宝宝的情况，如有不适，应及时调整调理方法。