小孩老是便秘，可能与饮食、生活习惯等有关，以下是一些调理方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让小孩多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：水可以使粪便变软，更容易排出。可以让小孩多喝水，尤其是在早晨起床后和饭后。
避免食用过多精细食物：过多食用精细食物会导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘。可以适当让小孩吃一些粗粮、杂粮等。
2.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天定时让小孩坐在马桶上，即使没有便意，也可以让其养成定时排便的习惯。
不要憋便：小孩有便意时，应及时让其排便，不要憋便，以免形成习惯性便秘。
3.适量运动：
适量运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让小孩多参加一些户外活动，如跑步、跳绳等。
腹部按摩：家长可以用手掌轻轻按摩小孩的腹部，促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.药物治疗：
如果小孩便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。可以在医生的指导下让小孩服用益生菌。
需要注意的是，如果小孩便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。