例假提前十天可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：
激素分泌异常：如果女生经常熬夜、压力过大或精神紧张，可能导致内分泌失调，从而影响激素分泌，出现例假提前的情况。
其他症状：除例假提前外，还可能伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状。
2.排卵期出血：
正常现象：如果出血量少，时间短，可能是排卵期出血，这是一种正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。
注意事项：在出血期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
3.其他因素：
药物影响：某些药物，如紧急避孕药、孕激素等，可能会影响例假的时间。
疾病因素：一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能导致例假提前。
节育环：如果放置了节育环，也可能会引起例假提前。
如果例假提前十天的情况持续发生，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。如果是由于疾病引起的例假提前，应积极治疗原发疾病。此外，还可以通过饮食调理、中医调理等方式来改善例假提前的情况。