来月经第一天肚子疼，即痛经，是一种常见的妇科症状。以下是一些可能有助于缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以适量饮用红糖水或姜茶，以温暖身体，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请务必按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以排除其他潜在的妇科疾病。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减轻压力等，也有助于预防痛经的发生。如果对痛经问题有任何疑虑或担忧，建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗方案。