来大姨妈第一天肚子疼即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；而继发性痛经则是指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些可以尝试的止痛方法：
1.服用止痛药：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。这些药物可以缓解疼痛，但需要注意按照医生的建议使用剂量和使用时间。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。但需要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
3.注意保暖：在月经期间，要注意保暖，避免着凉。可以多穿衣服，尤其是腹部，可以使用暖宝宝等保暖物品。
4.饮食调整：在月经期间，要注意饮食调整，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣等。
5.运动：适当的运动可以缓解疼痛，如散步、瑜伽等。但需要注意避免剧烈运动。
6.心理调节：疼痛可能会导致情绪紧张和焦虑，从而加重疼痛。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解心理压力。
需要注意的是，如果痛经较为严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，对于有妇科疾病的女性，应积极治疗原发疾病，以缓解痛经症状。
以上内容仅供参考，如果有任何健康问题，请咨询专业医生。