一般来说，流产后需要休息2周左右的时间，待身体恢复后可以逐渐开始运动。但具体的运动时间还需要根据个人的身体状况和恢复情况来决定。
以下是一些需要注意的点：
1.休息和恢复：在流产后的头2周内，应尽量休息，避免过度劳累和剧烈运动。这有助于身体恢复和子宫内膜修复。
2.医生建议：在决定何时开始运动之前，最好咨询医生的意见。医生会根据个人的身体状况、流产方式（如药流、手术流产等）和恢复情况给出具体的建议。
3.身体状况：关注身体的恢复情况，如是否有出血、腹痛、发热等异常症状。如果出现任何不适，应立即停止运动并就医。
4.运动类型：开始运动时，应选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等。逐渐增加运动强度和时间，但避免过度疲劳和剧烈运动。
5.注意保暖：流产后身体较为虚弱，容易感冒。在运动时应注意保暖，避免着凉。
6.个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
7.营养摄入：保证充足的营养摄入，有助于身体恢复。
总之，流产后的运动时间应根据个人情况而定，遵循医生的建议，并注意身体的反应。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询医生。