踝扭伤后，应根据不同时期采取不同的处理方法，具体如下：
1.急性期（扭伤后72小时内）：
休息：停止活动，避免受伤的脚踝负重。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.恢复期（扭伤72小时后）：
物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，促进血液循环和恢复。
运动康复：逐渐开始进行康复训练，包括活动脚踝、加强肌肉力量、平衡训练等。
逐渐恢复活动：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐恢复正常活动，但要避免过度用力和重复性损伤。
此外，在踝扭伤后的恢复期间，还应注意以下几点：
1.佩戴合适的支撑器具：如护踝，可提供额外的支撑和稳定性。
2.注意休息：避免长时间站立或行走，给脚踝足够的休息时间。
3.控制肿胀：如果肿胀仍然明显，可以继续使用冷敷，并按照医生的建议服用消肿药物。
4.避免再次受伤：在完全恢复之前，要注意避免再次扭伤脚踝，可选择合适的鞋子，注意地面情况等。
需要注意的是，如果踝扭伤严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，每个人的情况可能不同，因此在处理踝扭伤时，最好遵循医生或物理治疗师的建议。