荨麻疹晚上发作的原因有很多，以下是一些常见的原因和应对方法：
1.过敏：如果对床上用品、灰尘、花粉等过敏，可能会在晚上发作荨麻疹。可以尝试更换床上用品、保持室内清洁、避免接触过敏原等方法来缓解症状。
2.压力：精神紧张、压力过大等因素可能导致荨麻疹晚上发作。可以通过放松身心、进行适当的运动、听音乐等方式来缓解压力。
3.饮食：某些食物，如海鲜、辛辣食物、酒精等，可能会引起荨麻疹晚上发作。可以尝试避免食用这些食物，或者在医生的指导下进行饮食调整。
4.药物：某些药物，如抗生素、解热镇痛药等，可能会引起荨麻疹晚上发作。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
5.感染：感染也是荨麻疹晚上发作的常见原因之一，如感冒、扁桃体炎等。可以通过保持良好的个人卫生习惯、及时治疗感染等方式来缓解症状。
如果荨麻疹晚上发作严重，影响睡眠和生活质量，可以考虑以下方法缓解症状：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在皮肤上，可以缓解瘙痒和红肿。
2.涂抹药膏：可以涂抹含有薄荷脑、樟脑等成分的药膏，缓解瘙痒。
3.口服药物：可以口服抗组胺药、糖皮质激素等药物来缓解症状。如果症状严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，荨麻疹可能是某些疾病的症状之一，如系统性红斑狼疮、自身免疫性肝炎等。如果荨麻疹反复发作，或者伴有其他症状，如发热、关节疼痛、腹痛等，需要及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。