荨麻疹一到晚上就发作，可能与以下因素有关，可以采取以下措施进行缓解。
1.寻找过敏原：晚上发作可能与接触过敏原有关，如尘螨、花粉、动物毛发等。可以通过检查室内环境、更换床上用品、避免接触宠物等方式来寻找过敏原，并尽量避免接触。
2.保持皮肤清洁：荨麻疹发作时，皮肤会出现瘙痒和红肿，保持皮肤清洁可以缓解症状。可以使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露和香皂，洗完后及时涂抹保湿霜。
3.注意饮食：某些食物也可能引起荨麻疹发作，如海鲜、辛辣食物、酒精等。可以记录自己的饮食日记，观察哪些食物会加重症状，避免食用。
4.避免搔抓：搔抓会加重皮肤炎症，导致症状更加严重。可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒，避免搔抓。
5.药物治疗：如果症状严重，可以使用抗组胺药物来缓解症状，如氯雷他定、西替利嗪等。如果出现呼吸困难、腹痛等严重症状，应及时就医。
6.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、减轻压力等，可以提高免疫力，缓解荨麻疹症状。
7.就医治疗：如果荨麻疹症状持续不缓解或加重，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，荨麻疹的病因复杂，治疗方法因人而异。在治疗过程中，应注意观察症状变化，避免接触过敏原，保持皮肤清洁，避免搔抓，同时注意饮食和生活方式的调整。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。