一天一次的手淫过于频繁，可能会对身体造成一定的危害，具体包括以下几个方面：
1.前列腺疾病：频繁的手淫可能导致前列腺反复充血，容易引起前列腺炎等疾病。
2.性功能障碍：过度手淫可能导致龟头敏感度增加，在性生活时出现早泄等问题。
3.精神状态：长期过度手淫可能会导致精神不振、疲劳、注意力不集中等问题。
4.心理健康：过度关注手淫可能会对心理产生负面影响，如焦虑、内疚感等。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，有些人可能对频繁手淫的耐受性更高，但总体来说，适度的性行为对身体和心理健康更为有益。以下是一些建议：
1.认识到过度手淫的危害，努力控制频率。
2.培养健康的兴趣爱好，转移注意力。
3.保持良好的生活习惯，充足睡眠，合理饮食，适度运动。
4.与伴侣保持良好的沟通，共同探索健康的性生活方式。
如果手淫过于频繁已经对身体或心理造成了负面影响，建议及时咨询专业医生的建议。