膝关节软组织损伤后，应根据损伤的严重程度采取不同的治疗方法。以下是一些常见的治疗方法和注意事项：
1.休息：停止运动，让膝关节得到充分的休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、活血化瘀的药物等缓解疼痛和肿胀。
7.手术治疗：如果损伤严重，如韧带断裂、半月板破裂等，可能需要手术治疗。
在治疗过程中，还需要注意以下事项：
1.避免再次受伤：在恢复期间，要避免剧烈运动和过度使用膝关节，以免加重损伤。
2.注意保暖：膝关节对寒冷比较敏感，要注意保暖，避免受寒。
3.进行康复训练：在医生的指导下进行适当的康复训练，以恢复膝关节的功能。
4.定期复查：按照医生的建议定期复查，了解恢复情况，及时调整治疗方案。
总之，膝关节软组织损伤的治疗方法和注意事项需要根据具体情况而定，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。